Yoga et Energie
Qu’est-ce que Le Hatha Yoga :
Sa traduction « union » reflète l’importance que le yoga accorde au lien entre le corps, l’esprit et les émotions.
Fondé sur les enseignements traditionnels et adaptés au mode de vie occidental moderne.
Il permet une prise de conscience du corps afin de fixer notre attention sur nous-même et de nous couper de nos préoccupations. Composer d’étirements, de postures, d’exercices de respiration et de relaxation agissant aux niveaux physiques, énergétique et psychique.
Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui vise à équilibrer le corps et l’esprit à travers des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et parfois de la méditation. C’est une pratique douce et accessible, idéale pour les débutants comme pour les yogis plus avancés.
« Ha » représente l’énergie solaire (le corps, l’action, la force)
« Tha » symbolise l’énergie lunaire (l’esprit, la réceptivité, la détente)
Le Hatha Yoga cherche à harmoniser ces deux énergies opposées pour atteindre un état d’équilibre et de bien-être global.
Bienfaits :
- Apaise le mental et réduit le stress
- Favorise la concentration et la pleine conscience
- Améliore la respiration et l’énergie vitale
- Aide à retrouver un équilibre, un corps plus stable pour un mental plus stable
- Calme les problèmes d’insomnie
- Améliore la souplesse et la posture
- Renforce les muscles en douceur
Déroulement de la séance de Hatha yoga
Elle s’articulent autour de 4 axes :
1 . VERTICALITÉ
Équilibre, aplomb , souplesse
2 . RESPIRATION
Tenir le fil du souffle , c’est tenir la fil de sa vie
3 RELAXATION
Retrouver le calme intérieur
4 . CONCENTRATION
Stabiliser le corps et contrôler sa pensée
Retrouvez des séances de yoga offertes sur ma chaine Youtube
Yoga
40′ yoga
10′ exercices de respiration
10′ relaxation ou Méditation
Yoga et sophrologie
30′ Yoga
10′ exercices de respiration
20′ Sophrologie ou hypnose
Vibration Qi Cong Brain Gym Méditation
10′ Respiration Ancrage
10′ postures douces ou qi cong
40′ Méditation ou Mantras
Formule CORPS ENERGIE Yoga et massage :
- 30′ de pratique au choix yoga, méditation, relaxation, qi cong
- 30′ minutes massage au choix acupressure, amma assis, shiastu cranien
Solo
Duo
Danse Cong Mouvement de Vie 
Une séance collective unique qui fusionne plusieurs pratique en yoga, kata, qi gong et danse.
Elle est composée de deux partie une démo visuelle et une initiation accompagnée en direct par un musicien ou une bande sonore.
L’objectifs de cette séance est l’amélioration de la mobilité et de la souplesse, le renforcement musculaire et stabilité , l’amélioration de la respiration et de la circulation , le bien-être mental et émotionnel , le développement de la coordination et de l’équilibre , l’Inclusion sociale et estime de soi .
Cette séance est adaptée aux groupes selon leurs spécificités.